Folate Rich Vegetarian Recipes

Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition (Garo)

1.Folate-ara maia? 

2.Folate-ni be⸱ena nangchongmotgipa ong⸱ani 

3.Folate-donggipa cha⸱anirang 

4.Folate donggipa me⸱surangko song⸱e cha⸱ani bewalrang: 

a.Chana boot-ni chutney 

b.Bengal gram-ni idli 

c.Cluster beans ba bimik nagipa mung dal ba beans-ni bijakko song⸱e cha⸱ani 

d.Lai bijak aro doi-ko song⸱e cha⸱ani 

5.Ia bijakrangoniko Folate-ni namgnirangko man⸱ani gimin 

6.Song⸱mittingo ding⸱ani a⸱sel folate-gimaaniko champengani cholrang 

Folate Rich Non-Vegetarian Recipes

Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition (Garo)

1. Folate ara maia? 

2. folate-ni be⸱ena nangchongmotgipa ong⸱ani 

3. folate donggipa me⸱su samjakrang 

4. folate donggipa be⸱en bitinrang 

5. Folate donggipa be⸱enrangko song⸱e cha⸱ani bewalrang 

a. Stuffed egg omelette -ko tarie cha⸱ani 

b. Natok jo⸱e cha⸱ani 

c. Do⸱o bika ran⸱e song⸱e cha⸱ani 

d. Na⸱tik bijak-ko song⸱e cha⸱ani 

6. Ia bijakrangoniko baita folate man⸱ani biding 

7. Ia bijakrango gipin nutrient-rang dongchapani biding

Iron Rich Vegetarian Recipes

Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition (Garo)

1. Iron-ni iarangna gamchatani 

2. Be∙enni mongsonggipa kamrangna 

a. Oxygen sokatna 

b. Hemoglobin tarina 

3. Iron-ni mongsonggipa bakrangara 

a. Hemoglobin 

b. Myoglobin 

4. Iron bang∙gipa cha∙anirangko tariani aro song∙ani 

a. Methi bijakrangko dumpling tarie song∙ani 

b. Pudina bijakrangni dosa 

c. Palak chana soup 

d. Beans bijak 

5. Bimik naatani 

6. Cha∙na melie simatani 7. Ia cha∙ani ba bijakrango ir...

Importance of Potassium

Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition (Garo)

1. Potassium-ni gamchatani 

2. Be∙eno potassium dongani namgnirang 

3. Potassium komiani a∙selrang 

4. Potassium komiani chinrang 

5. Potassium bang∙gipa cha∙anirang 

6. Bilsini kri nanganirang 

7. Mittam cha∙anirango potassium donganirang 

a. ka∙rek, nakap dakgiparang (legumes) 

b. rakgipa biterang (nut) 

c. bitchilrang 

d. moslarang 

e. tangsekgipa bijakrara dakgipa me∙surang

Nutritious Powder Recipes for 6 to 24 Month Old Children

Complementary feeding (Oraon (kurukh))

१. गुंडा लिंडकीही महत्व

२. जोळचका आहारही सुरु

३. ६ ते २४ महिनांता खंदारगे पौष्टिक गुंडाही किसीमकिसीम  मिलाबाचका गुंडा 

अ अमायलेज पावडर 

ब. बिहणीही पावडर 

क. काजू और बिहणीही पावडर 

ड. बिहणीही पावडर 

ई. करिपत्ताही पावडर 

फ. मुनगा आतखाही पावडर 

४. जाके पांककृतीही फायदा 

५. जाके पाककृतीही पोषक रचना 

Essential Nutrition Actions for Pregnant Women

Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition (Oraon (kurukh))

१. ओंथा एखबारी आहार.

२. प्रथिनही फायदा. 

३.प्रथिनही अनाज डाहरे.

४. जरुर फॅटी ऍसिडही महत्व.

५. फोलेटही महत्व. 

६. पन्ना ही महत्व.

७. ओंथा एखबारी पन्ना फॉलिक ऍसिड ही पुरक. 

८. पूरक आयर्न पूरक ॲसिड टॉनिक मोखोबारी सावधान.

९. ओंथा एखबारी कॅल्शिअम पूरक टॉनिक. 

अ. कॅल्शिअमही महत्व.

ब. कॅल्शिअम पूरक टॉनिक होओबारी सावधान. 

१०. बोझआ बेडानू आयोडीनही महत्व.

अ. आयोडीनमदीका  बेक बहुराना. 

११. हेदनू रओबारी किसीमकिम ही मंडी गह जरुरी रई.

...

Importance of Protein

Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition (Oraon (kurukh))

1 प्रथिनेही महत्त्व

2. प्रथिनेही प्रकार

3. देहता प्रथिनेही फायदा

4 प्रथिनेही जुक्की 

5. अलग-अलग उमरही प्रथिनेही प्रमाण

6. प्रथिनेही भगत डगरे

7. प्रथिनेही अहडाइंजो डगरे

8. इदरीम मोखता चिजता प्रथिनही घटक

9. प्रथिनेही पचन क्रिया

10. प्रथिनेही परदना क्रिया

11. तीखीलदाली और दालीती कमचका अलग अलग मोखना चिज

- बाजरीही खिचडी

- सुखा मंडी

- दही मंडी

Poor Weight Gain Due to Improper Breastfeeding

Third Trimester- Pregnancy and Breastfeeding Videos (Oraon (kurukh))

1. बोलवासगे आयांगही दूधही उळना गुटी एदेरगे माल खाखरी इदीही कारण.

अ. ओनतानाही घटक 

- दिरीती सुरु

- बोलवाशी माल दौव स्थिती

- भितरे गुटी माल जोडना काना

- खिरसा दूधही जुकी ओनना.

- ठहराचका बेलानु आहार चिअना

- माखा माल ओनताना.

- जुकी ओनताना 

ब. शीशि

क.  एन्नेम मंडी माहले अंम्मो चिज/ आमडी चिज

Complementary Food for 6 to 24 Month Old Babies

Complementary feeding (Oraon (kurukh))

१) ६ महिनाता बोलवासगे परदना मंडी बोलवाशी पहिला आहार

- पुना मंडीही चिनहार नंना चिअनाही दौव डगरेही तत्वे

- मंडीही दिनसगर और प्रमाण 

- रोजरोजता मंडीही दिनसगर 

२) ७ महिनाही बोलोर

- ८ महिनाही बोलोर 

- ९ ती ११ महिनाही बोलोर और 

- १२ ती २४ महिनाता बोलोरगे मंडीही प्रमाण, आदीही जोडचका और दिनसगर ता बदल 

३) १ सालता बोलोरगे स्नॅक्स

४) बोलवास १ और २ सालता मानना मुंदे एका मंडी चिअना टाळना. 

Choline Rich Vegetarian Recipes

Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition (Marathi)

1. कोलीनचे महत्त्व

a. मज्जातंतूंच्या संदेशवहनामध्ये 

b. पेशींची रचना टिकवून ठेवण्यासाठी 

c. पेशींचे सामान्य कार्य सुरळीत चालण्यासाठी 

d. यकृताचे सामान्य कार्य सुरळीत चालण्यासाठी

2. कोलीनयुक्त शाकाहारी पाककृती:

a. हिरव्या मूगाच्या मोडांची इडली 

b. फ्लॉवर पुलाव 

c. बीट आणि खोबऱ्याची चटणी 

d. डाळीची आमटी

3. मोड तयार करण्याची पद्धत

4. सर्व पाककृतींमध्ये असलेले कोलीनचे प्रमाण