Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition : Iron Rich Non-vegetarian Recipes: Garo

1. Be∙enna iron-ni gamchatani 

a. Taningni name kam ka∙na, gisik ra∙na aro gisik on∙a man∙ani 

b. Cell-ni kam ka∙ani aro Hormone synthesis 

c. Immunity bilakani 

2. Dietary iron-ni minggni rokkomrang: 

a. Heme iron 

b. Non-heme iron 

3. Iron bang∙gipa matburingni be∙enoniko cha∙ani tariani ba song∙ani 

a. Do∙bokni pilaiko jo∙ani 

b. Do∙o bikako dim∙e cha∙na bn∙eke song∙ani 

c. Do∙bok ka∙sopko bijak song∙ani 

d. Chongipa na∙tik granko (chingri) song∙ani 

4. Ia cha∙anirango iron-rang dongani